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Aromathérapie

L’aromathérapie, un outil de choix pour lutter contre le stress :

L’aromathérapie aide à combattre certains types de dépression, l’anxiété, le stress ou l’angoisse. Elle est souvent préconisée pour compléter un traitement médicamenteux mais ne peut pas s’y substituer.

Le grand pouvoir des huiles essentielles
Quelques gouttes d’huiles essentielles peuvent parfois suffire pour traiter tous les membres de la famille. Toutefois, quelques précautions sont à prendre concernant les séniors et les enfants, pour lesquels les doses sont au minimum divisées par deux. Il faut également que la personne ne souffre pas d’allergies par rapport aux huiles essentielles et qu’elle soit en bonne santé.

Certaines huiles essentielles renferment des molécules influençant considérablement le système nerveux végétatif. Il s’agit des mouvements du corps ne pouvant être contrôlés, comme l’adrénaline, la respiration ou le fonctionnement du cœur.

Par exemple, des études réalisées sur des enseignants stressés ont permis d’établir que les huiles essentielles de bergamote et d’Ylang-Ylang réduisent le rythme cardiaque et le taux d’adrénaline. L’huile essentielle de Petitgrain bigarade est l’anti-stress par excellence au quotidien. Elle est conseillée en cas d’anxiété, de nervosité et d’irritabilité.

Quelques idées d’huiles essentielles qui soulagent le stress
Pour soulager la nervosité ou l’anxiété et apaiser les nerfs, mieux vaut choisir l’huile essentielle de Lavande fine ou Lavande vraie. Elle peut être administrée par voie orale sur un support neutre, à raison d’une goutte. L’huile essentielle de Marjolaine à coquilles utilise les propriétés apaisantes des actifs de la plante pour calmer le stress, la nervosité ou l’anxiété. Elle agit essentiellement sur les douleurs ressenties durant un stress, comme des palpitations ou des difficultés à respirer. Elle s’administre par voie interne sur les conseils d’un spécialiste ou sous une forme diluée, par le biais de massages. En cas d’insomnie, de dépression nerveuse, d’angoisse et d’irritabilité, l’essence de mandarine possède des vertus relaxantes et calmantes. L’individu retrouve immédiatement sa bonne humeur et son calme. Agréablement parfumée, elle s’applique par voie interne via un support neutre ou en diffusion. À partir de 6 ans, 2 gouttes par prise en diffusion ou 3 fois par voie interne, au quotidien, suffisent amplement. Toutefois, réputée sédative, sa prise est déconseillée avant le travail ou avant de conduire. Et enfin, l’huile essentielle de camomille romaine ou Chamaemelum nobile est un anti-stress très efficace, s’appliquant sur le torse, avant ou après avoir subi un état de stress important. Les huiles essentielles renferment en général des actifs puissants à utiliser avec beaucoup de précautions. Elles sont déconseillées chez les femmes allaitantes ou enceintes, les jeunes enfants et les individus souffrant d’épilepsie.

Les huiles essentielle de l’aromathérapie tiennent une place majeure dans l’éventail des médecines douces efficaces pour lutter contre le stress. Mais pour lutter contre ces affections, il est également possible d’opter pour l’homéopathie. Sur ce lien, vous trouverez des médicaments homéopathiques développés par des marques de référence en la matière, à l’instar des laboratoires Boiron et Weleda.

 

 

 

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Un remède naturel anti-stress : l’aroma chothérapie

Stressé(e) ? Essayez l’aromachothérapie !


Qu’est-ce que l’aromachothérapie ?

Le terme aromachologie (ou aromacologie) résulte de la contraction des mots « arôme »et « psychologie ». Il désigne l’action des odeurs (arômes) sur notre comportement combinant des effets à la fois sur notre corps et sur notre mental. Il s’applique aussi bien à l’action des simples plantes odoriférantes que parfums ou des aliments. Il s’applique aussi aux parfums de synthèse utilisés à des fins commerciales (odeur de croissants frais, café torréfié, chocolat…). L’aromacologie est donc l’étude scientifique des effets des arômes. Elle sert de base à leur utilisation rationnelle pour promouvoir la santé, lutter contre le stress, la fatigue, renforcer l’équilibre nerveux, hormonal et les fonctions immunitaires.

L’aromachothérapie désigne l’art d’agir sur les émotions et l’équilibre corporel, grâce aux parfums naturels. Son but est surtout préventif des maladies du stress. En améliorant notre équilibre santé et notre bien-être général, elle lutte contre la fatigue, améliore nos performances et notre qualité de vie . Elle contribue à restaurer l’équilibre du corps et de l’esprit, favorise l’élimination des tensions nerveuses, libère les blocages organiques dits « fonctionnels ». Les effets immédiats des arômes sur notre corps et sur notre esprit s’expliquent en partie par l’effet direct des odeurs respirées sur notre cerveau instinctif (cerveau limbique).

Que contiennent les huiles essentielles ?
Chaque huile essentielle, essence ou baume, est composée d’une combinaison de molécules aromatiques différentes et complémentaires, voire antagonistes tant au niveau de leur odeur que de leurs propriétés. Cette combinaison parfumée caractéristique est pour chaque plante, à la fois originale et unique et détermine leurs effets sur notre équilibre vital et nos diverses fonctions organiques, en fonction de notre terrain biologique et de notre mémoire olfactive (expériences vécues mémorisées associées à des moments de plaisirs ou de panique). Ci-dessous, un aperçu de quelques molécules aromatiques contenues dans les huiles essentielles et leur action sur notre équilibre nerveux et notre psychisme.

LES ALCOOLS :

Citronellol (Géranium), Géraniol (Géranium, Palmarosa), Linalol (Bois de rose, Coriandre), Menthol (Mentha piperita).

Ils sont : toniques, énergétisants.

LES ALDEHYDES TERPENIQUES :

Citrals : Citron, Lemongrass, Petitgrain, Verveine des Indes.

Citronnellal : Citronnelle de Java.

Ils sont : relaxants, stimulant de la microcirculation.

LES MONOTERPENES :

Pinènes (Pin, Sapin), Limonène (Térébenthine, Citron, Citronnelle, Orange, Pamplemousse), Phellandrène (Copaïba), Ocimène (Basilic).

Ils sont : toniques généraux, stimulants.

LES SESQUITERPENES :

Bisabolène (Camomille), Caryophyllène (Copaïba).

Ils sont : énergétisants et calmants, antinflammatoires

LES ESTERS :

Acétate de linalyle (Lavande vraie, Petitgrain, Ylang-ylang), Acétate de de benzyle (Ylang-ylang)…

Ils sont : relaxants, déstressants, décongestionnants, équilibrants.

LES ETHERS :

Estragole = méthyl-chavicol (Estragon, Basilic).

Ils sont : relaxants, équilibrants nerveux.

Comment les utiliser ?
En parfum, par simple inhalation.
En onction (parfum sec, eau de parfum, HE pure) : sur le pli du poignet, derrière les oreilles (menthe, lavande).
En massage : huile aromatique (sur les points de plexus, le long de la colonne vertébrale).

Quelles Huiles Essentielles choisir ?
Toutes ont leurs rôle. Fiez-vous à votre odorat pour choisir celle qui convient le mieux à votre état du moment :
– menthe, romarin ou gingembre pour démarrer le matin,
– lavande, mandarine ou oranger le soir

Auteur et Sources : Guy Roulier, du site naturemaniaOstéopathe (D.O.), ex. kinésithérapeute M-K (D.E), Phyto-aromathérapeute (D.U.), Energétique chinoise (D.N.A.), Naturopathe (D.N.).

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Guy Roulier

Guy Roulier est auteur de nombreux Best-sellers dont ” Les huiles essentielles pour votre santé” (plus de 130 000 exemplaires vendus),conférencier et formateur en médecine « douce ».

Il n’enseigne que ce qu’il a expérimenté avec succès pour lui et ses patients. Ostéopathe, il a suivi 15 années de formations complémentaires.
Atteint d’un cancer dont il est aujourd’hui guéri, il vous fait partager ses connaissances et son expérience. 

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Delphine Farjat : qu’est-ce que l’iridologie ?

Que se cachent-il dans nos yeux ?

Les médecines traditionnelles ont toujours accordé une place importante aux yeux pour affiner leurs diagnostics. Les médecins chinois, par exemple, observaient attentivement la forme des yeux, les paupières, le blanc des yeux, les vaisseaux, les taches.

L’étude de l’iris ou iridologie à proprement parler, s’est développée à partir du 19ème siècle.

Aujourd’hui grâce à l’évolution du matériel d’observation, les connaissances se structurent, se précisent et se vérifient !

Au même titre que la réflexologie plantaire, palmaire, dorsale, auriculaire, faciale, notre organisme “se reflète” dans nos yeux ;  une cartographie des organes s’inscrit dans les deux iris.

En naturopathie, l’oeil permet de déterminer précisément le terrain d’une personne. Rien que la couleur des yeux en dit beaucoup ! Yeux marrons, bleus, verts, chacun a son terrain, ses forces et ses faiblesses !

L’observation approfondie de l’iris renseigne sur la vitalité, le bagage héréditaire, les éventuelles carences minérales et vitaminiques, la présence de surcharges et l’élimination toxinique, l’impact du stress sur l’organisme, la réactivité du système immunitaire, les performances du système digestif …

C’est un véritable bilan qui complète parfaitement le bilan naturopathique.

Comme c’est surprenant d’observer autant de détails et de nuances dans l’iris d’un oeil ! La couleur, les pigments, les reliefs, les différentes zones… C’est fascinant !

Lors du bilan iridologique pour plus d’interactivité et de partage, je prends en photos les 2 iris puis les transfère sur un écran. Ainsi la personne découvre ses yeux pendant mon commentaire. L’analyse surprend plus d’une personne! Les yeux sont véritablement le reflet de l’organisme, de la force vitale et du psychisme.

J’intègre la plupart du temps le bilan iridologique dans mes consultations en naturopathie. Mais je propose également des bilans iridologiques seuls. Avis aux intéressé(e)s et aux curieux.

Delphine Farjat, praticienne de santé naturopathie.

Retrouvez la bientôt sur www.blissyou.fr

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Delphine Farjat – Praticienne en Naturopathie

La naturopathie kesako ? Petit article pour faire le point sur cette discipline naturelle qui est souvent à la source de petits miracles. Faisons le point sur les grands principes de la naturopathie avec Delphine Farjat.

Qu’est-ce que la naturopathie en quelques mots, selon toi ?

Nous possédons notre propre médecin intérieur. Tous les jours des phénomènes de régulation, de réparation, de guérison se produisent spontanément dans notre corps et caractérisent le principe d’auto-guérison.

L’objectif en naturopathie, est d’entretenir, de perfectionner, d’améliorer ce processus naturel, en écoutant le corps, en le comprenant différemment et en le respectant.

La naturopathie utilise des bases d’hygiène de vie et des techniques naturelles afin d’optimiser la force vitale de l’organisme et de participer au processus d’auto-guérison.

Quels sont les principes fondamentaux de la naturopathie ?

  • Une alimentation saine : des aliments à privilégier, d’autres à délaisser, des associations à respecter, cures ou diètes à instaurer… L’entretien d’une bonne santé ou le renforcement d’un organisme affaibli, malade, commence par l’alimentation.
  • Un corps en mouvement : un corps actif, agile, étiré, sera moins sensible aux maux de dos, aux tensions nerveuses, au stress. Apporter du mouvement à votre corps quelles que soient vos capacités et tout circulera mieux, de votre circulation sanguine à vos idées!
  • Un système nerveux solide : la solidité du système nerveux est fondamentale avec nos rythmes de vie actuels. Une hygiène de vie saine, équilibrée, nous rend plus adaptables, plus conscients, plus responsables, plus confiants pour faire face aux aléas de la vie.
  • Des techniques naturelles et complémentaires sont donc au service de la force vitale, comme la respiration, l’oxygénation, les étirements, la posture, la relaxation. Ensuite viennent en soutien techniques manuelles et énergétiques, les plantes, les huiles essentielles découlant de conseils adaptés à chacun.

Comment se déroule une 1ère consultation ?

Le bilan vital (évaluation de la vitalité) s’appuyant sur une anamnèse, l’étude de la morphologie, l’iridologie, la pulsologie, permet de déterminer le capital vitalité qui vous a été donné et de constater comment celui-ci évolue. Ainsi le naturopathe est à même de comprendre comment influent votre constitution et votre tempérament sur l’équilibre vital. Il cherche la cause première des déséquilibres.

Le bilan débouche sur un programme d’hygiène de vie individualisé comprenant les conseils en alimentation, hydrothérapie, respiration, exercices physiques… ainsi que les cures à suivre (détoxification, revitalisation, stabilisation). Les conseils sont adaptés et rythmés en fonction de chaque personne.

En première consultation, je pose toutes mes questions (anamnèse) afin d’en savoir plus sur l’état général de la personne, sur ses antécédents médicaux et familiaux. La plupart du temps, je réalise un bilan iridologique qui complète le bilan vital et j’établis le fameux programme d’hygiène vitale ! Pour le premier rendez-vous, je donne beaucoup d’informations sur l’alimentation (l’équilibre acido-basique, les monodiètes…), c’est la base. En fonction de la personne, j’élargis les conseils en hygiène de vie (hydrothérapie, respiration…), sinon cela sera pour le prochain rendez-vous. Puis je conseille quelques compléments alimentaires afin de combler les carences, d’activer les émonctoires (une partie d’organe qui permet à l’organisme d’éliminer les déchets de l’organisme), d’entretenir l’écosystème intestinal…A chacun son programme !

Les consultations suivantes servent à faire le point sur les changements mis en place, sur les difficultés rencontrées et bien sûr sur l’évolution de la force vitale ! Préventivement, je conseille de faire un cycle de 3, 4 consultations dans l’année, au moment des changements de saison. Cela permet d’intégrer progressivement les changements d‘habitude, d’acquérir une meilleure écoute de son corps et une autonomie : les cures à mettre en place, stimuler l’immunité, drainer, revitaliser, au bon moment…

Tous les jours, je constate à quel point la synergie des différents conseils en hygiène de vie est efficace. Rien que le rétablissement de l’équilibre acido-basique grâce à l’alimentation fait des merveilles, sur les troubles digestifs, le stress, les troubles du sommeil, les douleurs… C’est très encourageant pour celui ou celle qui en fait l’expérience. Il y a une véritable prise de conscience.

A qui s’adresse la naturopathie ?

Elle s’adresse à tout le monde. Préventivement, pour renforcer la vitalité de l’organisme, apprendre à écouter notre corps pour adopter de bons réflexes et prendre notre santé en main.

En cas de troubles fonctionnels,  mauvais sommeil, digestion laborieuse, ventre difficile, articulations douloureuses, tête lourde, coups de barre, rhumes et maux de gorge récurrents, allergies, tiraillement, desquamation, démangeaisons de la peau…

La naturopathie permet de mieux comprendre ces divers maux et à en régler un bon nombre.

La naturopathie accompagne les différents âges de la vie: bébés, enfants, adolescents, futures mamans, la ménopause , l’andropause…

Et la maladie, en soutien des organismes fatigués par la maladie et les traitements médicamenteux lourds (ex.chimiothérapies).

Quel est ton crédo dans la vie ?

“Mieux vaut prévenir que guérir” est plus que valable. N’attendez pas d’être mal en point pour prendre soin de vous.

Des conseils individualisés en hygiène de vie vous permettront de gagner encore plus d’autonomie et de vitalité. Et sachez que seulement quelques changements dans vos habitudes peuvent  véritablement transformer votre vie!

La santé est sacrée, soyons en conscient, notre responsabilité commence à ce niveau.

Son parcours : DELPHINE FARJAT est praticienne de Santé Naturopathe. Préparatrice en pharmacie. Naturopathe diplômée du CENATHO, membre de l’OMNES, spécialisée dans l’accompagnement des pathologies lourdes.

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Un excellent documentaire : La naturopathie, un art de vivre à visionner ici : La naturopathie, un art de vivre en vidéo

 

Prenez RDV avec Delphine sur www.blissyou.fr

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Pourquoi faut-il boire de l’eau ?

Notre corps est constitué d’environ 70 % d’eau. Elle est essentielle pour les muscles, le cartilage, les os et les articulations, elle sert de milieu solvant et de transport pour les nutriments ainsi que de régulateur de température et elle maintient l’équilibre d’autres systèmes corporels vitaux.

Sans suffisamment d’eau, votre cerveau, cœur, poumons, reins, nerfs et muscles ne peuvent pas fonctionner correctement, car elle est la base de toutes les réactions chimiques.

La performance, la récupération et l’utilisation des nutriments sont toutes directement tributaires d’un apport d’eau suffisant. Alors que 2 à 2,5 litres d’eau par jour sont recommandés pour la moyenne des personnes, les Athlètes Libres ont des besoins plus élevés en raison d’une transpiration accrue et d’une plus grande activité métabolique, même au repos !

Nous vous recommandons donc de consommer au moins trois litres d’eau, répartis tout le long de la journée : les jours d’entrainement ou par temps chaud, vous pouvez facilement ajouter un litre !

Même si vous vous sentez bien, vous pouvez toujours augmenter vos performances avec une meilleure hydratation et ainsi atteindre vos objectifs plus rapidement. Ne vous fiez pas à la sensation de soif comme indicateur, car la soif n’apparait que lorsque vous êtes déjà légèrement déshydraté : faites plutôt de boire beaucoup, un de vos buts de la journée.

Sources : Freeletics : https://knowledge.freeletics.com/fr/pourquoi-est-il-si-important-de-boire-autant-deau-je-sens-tres-bien-comme-je-suis/

Idée pour se rafraîchir le gosier : LES BÂTONS DE GLAÇONS FRUITÉS – Mode d’emploi

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Idée pour améliorer son hydratation : EAU + CITRON + GRAINES DE CHIA

Les graines de Chia sont riches en acide gras insaturés Omega 3. Elles contribuent grace à sa capcaicté d’absorption incroyable à retenir jusqu’à 10 fois leur poids en eau. Elles contiennent des fibres, des proteines, du calcium, du magnésium, du zinc et du fer.

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INITIATION AYURVEDA #1 avec Souad de Do You Soussou It ?

Ayurve-quoi??

Voilà un mot qui revient de plus en plus à nos oreilles mais sait-on réellement de quoi il s’agit?
Pour ma part, ma connaissance se limitait à l’usage de poudres en cuisine et en cosmétique… BASTA!!
Mais une fois sur place, j’ai très vite ressenti le besoin d’en savoir plus tant cet art de vivre est omniprésent en Inde! J’ai donc finalement opté pour une formation Ayurvédique intensive dans le sud de l’Inde à School of Ayurveda and Panchakarma.

En résumé, ça a donné:

  • 12h de cours par jour pendant 1 mois!!
  • à découvrir une discipline fascinante!!
  • avec des profs géniaux!!
  • et surtout des classmates du monde entier trop funs!!

Bref, j’ai testé, validé et adoré!

Ca fait rêver non? Alors si vous aussi, vous souhaitez en savoir plus sur l’Ayurveda, je vous propose de suivre la rubrique « Do you Ayurved’it » sur le blog – http://doyousoussouit.com/category/do-you-ayurvedit/. Vous y trouverez plusieurs volets initiatiques très simples et faciles à comprendre pour que cette science n’ait plus de secrets pour vous 😉

Mais plus concrètement, je vous propose de commencer cette initiation Ayurveda par 5 points essentiels:

Dieu-ayurveda1- L’Ayurveda, c’est un système de santé traditionnel en Inde qui remonte à plus de 5000 ans.
La légende dit que ce sont les Rishis, des Grands Sages de l’Himalaya, qui auraient reçu les enseignements de cette science après avoir passé des années à méditer, observer la nature et ses 5 éléments: l’espace, l’air, le feu, l’eau et la terre.

2- Ayurveda est composé de deux mots en sanskrit: Ayur, vie et veda qui signifie connaissance/science. En clair, l’Ayurveda signifie la« science de la vie » ou « art de vivre ». C’est une médecine très complète et cohérente où l’on soigne le malade et pas la maladie. Elle est à l’origine de beaucoup de médecines traditionnelles et est d’ailleurs reconnue par l’OMS (organisme mondial de la santé).

yoga union3-  Ayur, la vie en Ayurveda prend en compte la notion d’existence et inclut une combinaison de facteurs comme l’union du corps, du mental (l’intellect), de la conscience, et des organes sensoriels(les oreilles, la peau, les yeux, la langue et le nez). La santé et le bien-être s’apprécient donc à travers ces 4 éléments.

4- Veda, dans le sens connaissance, se traduit donc par la connaissance de soi-même.  C’est d’ailleurs pour cela que l’Ayurveda offre des techniques pour mieux s’identifier et se connaitre (je reviendrai plus tard sur cette notion d’identification). Au delà de son aspect médical, elle offre une démarched’exploration de l’intériorité qui relève du domaine physique (bodywork) et psychologique (méditation). L’Ayurveda permet ainsi d’apprendre à être à l’écoute de ce qui est bon pour notre corps et notre esprit afin de cheminer vers l’harmonie et le bonheur.

5- Selon l’Ayurveda, L’Homme est soumis aux mêmes règles de la nature que les autres êtres vivants (la vie, la mort, les saisons, le jour, la nuit…). Pour prétendre à une vie saine et heureuse, il faut vivre en harmonie avec son environnement naturel. Autrement dit, plus on va s’écarter de son environnement naturel, plus on va se créer des déséquilibres qui vont, à la longue, se traduire par des souffrances (maladies mentales ou physiques).
Et cela s’applique également à nos gestes beauté au quotidien. Mes cheveux en sont l’exemple privilégié 😉 J’ai passé plus de la moitié de ma vie (je vous laisse faire le calcul) à dénaturer mes cheveux en les raidissant tous les jours à coup de plaque chauffante. Résultat, j’ai perdu en masse et gagné des cheveux abimés, cassants, fragilisés… la liste est longue malheureusement!

Et vous, c’est quoi votre péché ayurvédiquement mignon?

Soussou, Do You Soussou It ? http://doyousoussouit.com/

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Globe-trotteuse dans l’âme, j ai toujours eu cette soif de découverte et d’aventure! Et à l’heure où je vous parle, j’ai décidé de mettre de côté ma casquette d’analyste financier pour voyager aux quatre coins du monde à la rencontre des pratiques locales en matière de cosméthiques naturelles.


 Une belle année en perspective! Alors si vous aussi, la cosm’éthique naturelle ça vous parle, n’hésitez pas à suivre mes aventures…

Sa page Facebook : Do you Soussou it

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INITIATION AYURVEDA #2 – La théorie des 5 éléments en Ayurveda

Maintenant que vous avez quelques notions ayurvédiques, je vous propose de découvrir la théorie fondatrice de l’Ayurveda: la théorie des 5 éléments (Panchamahabuthas en sanskrit). Selon la légende, les Grands Sages de l’Himalaya auraient reçu les enseignements ayurvédiques en observant la nature et ses 5 éléments.

Ils en ont déduit que toute matière présente dans l’univers serait composée des 5 éléments fondamentaux, du plus petit grain de poussière à la physiologie complexe du corps humain.

Ces cinq éléments ne doivent pas être pris au sens littéral. Il représente plutôt les notions d’espace, de mouvement, de chaleur, de flux et de solidité.

  1. L’ESPACE (Aakash) représente le vide. C’est le lieu dans lequel tout ce qui existe peut apparaitre. Dans le corps humain, l’Aakash correspond aux « espaces » du corps (bouche, narines, oesophage…). Cet élément subtil etléger est difficilement perceptible. Autrement dit, on ne voit pas l’espace mais on entend les sons qui s’y déplacent. L’ouïe (oreilles) est donc le sens qui fonctionne grâce à cet élément.
  2. Mais nous savons tous que le son ne peut pas se propager sans air. C’est en ça que l’AIR (Vayu), composé de gaz mobiles et dynamiques, entretient le mouvement. Il a la particularité d’être sec, froid, rapide, mobile, léger et sans forme. Dans le corps humain, l’air correspond aux gaz et aux mouvements à l’intérieur du corps. On perçoit l’air à travers la peau. Il gouverne donc le sens du toucher.
  3. Aussi, tout mouvement doit être entretenu par une source d’énergie: le FEU(Agni). Cet élément a le pouvoir de transformation. Au même titre que le soleil transforme la glace en eau, et l’eau en vapeur, l’Agni transforme ce que nous mangeons en énergie. Il a la qualité d’être vif, sec, chaud, léger et subtil et s’apprécie à travers la lumière qu’il dégage. Il gouverne donc le sens de la vue (les yeux).
  4. Cette même énergie est ainsi transportée par l’EAU (Jala) grâce à sespropriétés fluidifiantes et de cohésion. Cet élément est liquide, froid et mobile et correspond aux fluides corporels comme la salive, le plasma ou encore le sang. Dans notre corps, l’eau joue également un rôle de régulateur et de purificateur à travers ses canaux d’évacuation (l’urine et la sueur). Cet élément gouverne le gout (la langue), car sans eau, il serait impossible d’apprécier les saveurs.
  5. Enfin, pour éviter d’être dispersé, ce transport d’énergie doit être délimité par une structure solide: la TERRE (Prithvi). Elle représente la solidité et la stabilité de la matière. Cet élément est dur, lourd et lent. Dans notre corps, cette structure solide se trouve dans les os, les dents, les cheveux…  et permet au sens de l’odorat d’exister.

En bref, selon l’Ayurveda, l’être humain serait à l’image de l’univers. Les cinq éléments, qui se manifestent à travers le fonctionnement des organes sensoriels, sont présents en chacun de nous, et ce, à des proportions différentes. Ce sont ces proportions qui nous rendent unique et déterminent notre nature profonde.

Et maintenant, vous avez envie de connaître votre nature profonde ?

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Globe-trotteuse dans l’âme, j ai toujours eu cette soif de découverte et d’aventure! Et à l’heure où je vous parle, j’ai décidé de mettre de côté ma casquette d’analyste financier pour voyager aux quatre coins du monde à la rencontre des pratiques locales en matière de cosméthiques naturelles.


 Une belle année en perspective! Alors si vous aussi, la cosm’éthique naturelle ça vous parle, n’hésitez pas à suivre mes aventures…

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Mojito healthy au citron et au romarin

Les beaux jours arrivent, et c’est souvent l’heure de l’apéro … Alors pour  moins culpabiliser, utilisez ce mojito au citron, au miel, et au romarin pour obtenir une peau rayonnante et booster votre système immunitaire. Il est rafraîchissant, faible en calories, et plein des vitamines A et C. L’eau pétillante vous aide à rester repu tout au long de votre moment apéro et vous aide à rester hydraté (il ne faut pas oublier de faire attention à l’hydratation du corps, il faut toujours boire un verre d’eau pour chaque cocktail).

Ingrédients :

1 shot de rhum

2 cuillères à café de miel cru

1/2 citron

Entre 120ml et 180ml d’eau pétillante, selon si vous préférez des cocktails plus ou moins fort

2 brins de romarin fraîs
Préparation

Mélangez tous les ingrédients dans un shaker ou avec une cuillère jusqu’à ce que le romarin soit broyé, puis versez le mélange dans un verre avec des glaçons.

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. Soyez responsable. Au cas où, vous pourrez toujours lire notre remède anti-gueule de bois.

Crédit photo ALOHA

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Au secours, je vire au rouge ! 4 conseils de spécialistes

« Mon nez et mes joues rougissent à tout de champ ». 4 spécialistes vous donnent des solutions pour qu’elles baissent d’un ton.

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Crédits photo : Henry Leutwyler

Le dermato – Dr Philippe Deshayes 

« Il y a plusieurs cas de figures et chacun a sa solution. Rougeurs sur le nez, les joues avec vaisseaux dilatés : c’est une couperose dont le laser vasculaire vient à bout facilement. Rougeurs sur le nez et les joues avec poussées de boutons à tête blanche : c’est une rosacée qu’un traitement médical (métronidazole en application locale, voire cycline par voie orale) devrait faire disparaitre. Rougeurs qui apparaissent seulement quand on passe du froid au chaud, quand on  boit de l’alcool, ou quand on a une émotion : pour ces flushs vasculaires plus difficiles à traiter, on propose des séances de laser à colorants pulsés. Côté cosméto, bannir les soins agressifs et adopter ceux pour peaux intolérantes. En cas de picotements, appliquer le gel apaisant Rosaliac AR (La Roche Posay). En cas d’exposition aux intempéries (aux sports d’hiver par exemple), mettre une protection « béton » contre le froid, plus un hydratant avec filtre anti-UVA/UVB (Anthelios KA). »

 

L’homéopathe – Albert-Claude Guemoun auteur de l’Homéopathie, c’est malin (éd.Leduc.s)

« Vos pommettes sont rouges ou rosées et vous rougissez à la moindre émotion : Pulsatilla 5CH, deux granules trois fois par jour. Votre visage est violacé et vous ne supportez rien autour de votre cou : Lachesis 5CH, deux granules trois fois par jour. Votre nez, vos lèvres oreilles sont rouges et vous avez toujours chaud : Sulfur 5CH, deux granules trois fois par jour. »

 

Les spécialiste des peaux à problèmes – Philippe Simonin

« Avant tout, il faut bannir les gommages car à cause d’eux, la peau passe de l’épaisseur d’une feuille de buvard à l’épaisseur d’une feuille de papier à cigarettes. Du coup, par transparence, elle laisse apparaitre les vaisseaux du derme d’où des rougeurs diffuses. Dès qu’il fait froid, il est impératif de se protéger avec une bonne crème hydratante et nourrissante type cold cream. Il est indispensable aussi d’éviter certains aliments très épicés, pimentés, le tabac, ainsi que l’alcool qui favorisent la dilatation des vaisseaux. »

 

La maquilleuse de studio – Anne Guilmard

« Je ne cache jamais les rougeurs d’un visage sous des fards verts qui grisent le teint. Je préfère utiliser des nuances jaunes et détourner des produits. Pour un nez rouge, par exemple, j’étale une très fine couche d’anticerne, (Anti-cernes Expert de NovExpert) que je fixe avec une poudre translucide. Pour les joues, je choisis un fond de teint un peu jaune (Hydro Liquid Compact Essentiel, teinte Naturel Ocre Carnation de Shiseido) ou, si on ne veut pas de fond de teint, prendre un compact avec des nuances de miel ou jaune (Colour Correcting Compact de MAC ou la Poudre Compacte N°15 de Caron). Enfin, un conseil pour camoufler des mains violacées par le froid : jamais de fond de teint qui tache les vêtements mais des produits waterproof, comme on en trouve chez Make Up Forever. »

 

 

La vie est une expérience, BLISS YOU.

 

 

 

 

 

 

 

bliss you médecine douce

Stressé ? Essayez ces 3 aides herbales

“Je dois être à un million d’endroits en même temps.”


“Ces derniers temps j’ai eu vraiment trop de choses à faire.”


“Le stress devient insupportable !”

Dans le monde d’aujourd’hui, le stress chronique est un symbole de statut social, quelque chose qu’on porte comme une médaille, un signe d’identification comme quoi on gère bien sa vie. Chargées par le travail, le sports, les événements sociaux et d’autres activités, nos journées donnent l’impression que nous sommes une personne importante et occupée, le revers de la médaille est que cela peut aussi laisser une impression de personne épuisée et fatiguée.

Même si le stress est vu principalement comme un événement émotionnel, il peut également se manifester de façon physique : les effets négatifs d’une quantité excessive de stress incluent la dépression, la léthargie, une angoisse plus intense que la normale, un système immunitaire affaibli, et 
une accumulation de cortisol, qui pourrait mener à une accumulation de graisses au niveau  du ventre, la « bouée » tant redoutée…

Heureusement, nous avons une nature pleine de ressources, qui nous propose des herbes pour
aider nos corps à rééquilibrer ces états de stress. Tirez profit de ces trois herbes aux
 propriétés guérissantes pour aider à renforcer votre santé quand vous êtes 
particulièrement stressé.

L’Ashwagandha. 

Utilisé depuis longtemps dans la médecine ayurvédique comme un tonique général et pour ses effets de rajeunissement, l’ashwagandha est une plante qui a la réputation de maintenir un état de jeunesse physique et mentale et de provoquer une sensation de bonheur. Les nutritionnistes et naturopathes l’appellent une plante adaptogène, c’est-à-dire que sa fonction principale est de venir en aide à notre corps et à nos glandes surrénales pendant les périodes de stress en augmentant la résistance naturelle du corps contre le stress physique et émotionnel. Acheter la poudre de racines vous permettra d’incorporer l’ingrédient dans toute une variété de recettes. Ma préférée est une tasse de chocolat chaud destinée à éliminer le stress à la fin d’une journée difficile.

La Passiflore. 

Le stress et l’angoisse peuvent nous empêcher de bien dormir la nuit, ce qui nuit à notre capacité d’adaptation face au stress. Ceci peut déclencher un cycle de stress et fatigue qui finira par détériorer le bien-être du corps dans son ensemble. Si vous êtes le genre de personne qui rumine les choses dans sa tête une fois sous les draps, la passiflore est l’une des meilleures herbes que vous 
pouvez prendre avant de vous coucher. Que ce soit en thé ou en teinture, la passiflore est excellente pour réduire l’angoisse et pour faciliter la relaxation par le biais de ses effets sur les niveaux de GABA* dans le corps.
*GABA : Un messager chimique très répandu dans le cerveau, le GABA, a pour fonction naturelle de diminuer l’activité nerveuse des neurones sur lesquels il se fixe. Certains chercheurs pensent que le GABA servirait entre autre à contrôler la peur ou l’anxiété qui se manifeste par une surexcitation neuronale.



Le Millepertuis perforé. 

Cette herbe, jadis considérée comme un remède pour les problèmes de santé mentale, est maintenant considérée comme tout aussi efficace que les traitements pharmaceutiques dans les cas de dépression légère ou modérée, mais avec moins d’effets secondaires. Essayez cette herbe sous forme de teinture.

 Bien que les remèdes à base d’herbes soient très efficaces pour certaines personnes, il est tout de même possible qu’ils ne puissent pas toujours bien corriger certains déséquilibres latents qui sont à l’origine de vos symptômes de stress, d’angoisse ou de dépression. Travailler avec un 
naturopathe ou un nutritionniste holistique pour vous concentrer sur des changements vis-à-vis de vos habitudes alimentaires ou de votre style de vie peut vous aider à cibler les problèmes fondamentaux qui sont les causes de votre stress. Comme toujours, il faut d’abord vérifier avec un praticien
 de médecine qualifié avant de commencer de nouveaux compléments alimentaires ou suppléments à base d’herbes.

Crédit photo : Shutterstock

La vie est une expérience, BLISS YOU.

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